“去吃个大餐吧！”
李无悔打车去市区。
选了一个价位198，评价不错的自助餐厅。
“这块牛扒有点老了。”
李无悔用叉子插著牛扒，几口就將半斤的牛扒下肚。
隨后继续消灭其他的食物，黑椒牛仔骨、蒜香排骨、菠萝咕咾肉、乾锅花菜、炸鸡翅、洋葱圈、薯条。
还吃了两个有彩虹糖和巧克力酱点缀的冰淇淋。
完全是从前一倍的肚量。
就这样，还是感觉有点没满足。
不过，李无悔担心一次性吃太多会积食。
还是忍住了。
下午两点。
出云健身房。
李无悔慢悠悠的赶了过来。
发现梅听雪教练就在前台那里站著。
“哟，听雪教练是等我吗？”
“確实是在等你，本来今天我放假的。”
梅听雪头都没抬，就知道是谁。
扭头笑著回道。
“今天要给你提升点锻炼强度，能接受吗？”
李无悔露出笑意：
“正合我意，我都有点迫不及待了。”
两人直接走进健身区的一个隔间。
“先进行一个动態热身和关节唤醒。”
梅听雪双手十指交叉，开始示范动作。
绕肩绕颈的关节拉伸，约一分钟。
然后四肢著地，缓缓的拉伸脊柱，如同猫和牛活动筋骨一般，进行八次，约五分钟。
最后，则是进行高抬腿和后踢腿，分別进行约一分钟的尝试，交替两三次。
“痛痛痛！听雪別压我腿了。”
这项动作，李无悔只能算是尝试去做，他这僵硬的腿部肌肉，根本无法標准做到。
“感受关节像齿轮一样慢慢润滑开。”
梅听雪这次倒是挺温柔。
双手用力，只是为了確认李无悔的筋骨状態。
两人光是热身就花了十分钟。
之后的锻炼自然更艰难。
靠墙静蹲，跪姿伏地挺身，弹力带划船，平板支撑，变速椭圆机，好几种不同维度的锻炼方式。
正式开始锻炼之后。
梅听雪少不了，间歇性的来几句毒舌鼓励，让李无悔自己卖力锻炼。
“坚持住！你离『还行』只差最后亿点点了。”
“要不要我给你放首《凉凉》助助兴？”
“你看镜子里的你，多努力呀——虽然没什么用。”
“加油加油，虽然你抖得像触电，但姿势还挺有创意。”
李无悔將世面好用的健身方法，尝试了个遍。
两个小时零六分钟过去，他只感觉全身酸软。
躺在沙发上一动不想动。
像只树袋熊。
不过，他又奇怪的感觉一阵舒爽。
“这就是健身的乐趣吗？”
李无悔锻炼最累时的痛苦。
在彻底运动结束后，却又变成了一种尽兴运动的快乐。
“你今天的表现还挺出乎我意料的。”
“我以为你会在一个小时就坚持不住的，然后再给你降低点难度。”
梅听雪这次来，是拿著一瓶能量饮料和毛巾。
之前的几次锻炼，根本用不上喝能量饮料。
“没想到，你的意志力这么强。”
李无悔的脸色顿时呆住。
一脸不爽的看向梅听雪，接过毛巾，將脸上的热汗擦乾净：
“教练，我应该说过了。”
“我不需要高强度的锻炼吧。”
梅听雪不以为意的偷笑。
“此一时彼一时啊，今天可是你说的正和我意，我哪知道你想练到什么程度啊。”
李无悔无语的接过能量饮料。
喝了两口。
“说不过你。”
“你是教练，你说了算。”
李无悔还是很相信专业人员的建议的。
以他对梅听雪的性格判断。
既然让他继续锻炼，就是判断他在无害的情况下，受得了这个锻炼强度。
“对了，昨天，我那位唯一没有提价，还等著我买游戏人头的朋友。”
“他今天约我们吃饭，你要去吗？”
梅听雪忽然开口道。', '。')